Wirbelsäulengymnastik Wuppertal Freitag 11:00-12:00 Uhr

Diese Wirbelsäulengymnastik richtet sich an Frauen und Männer jeden Alters,
die gezielt etwas für ihre Rückengesundheit tun möchten.
Ideal bei Rückenbeschwerden, Verspannungen durch langes Sitzen, Stress
oder Bewegungsmangel.

Inhalte & Ziele

• Kräftigung von Rücken- und Bauchmuskulatur
• Mobilisation von Wirbelsäule, Schultern und Hüfte
• Faszientraining zur Lösung von Verspannungen
• Verbesserte Haltung & Körperwahrnehmung
• Koordination & Gleichgewicht
• Alltagsgerechtes, rückenschonendes Verhalten

Trainiert wird abwechslungsreich mit Kleingeräten wie Rolle, Ball,
Theraband und Togu Brasil. Elemente aus Pilates und Faszientraining
runden das Programm ab.

Für wen geeignet?

• Beruflich viel Sitzende
• Rücken- & Nackenverspannungen
• Haltungsprobleme & muskuläre Dysbalancen
• Sportliche Einsteiger ebenso wie Aktive
• Ältere mit eingeschränkter Beweglichkeit

Die Kursleitung

Gabi Möbius – Diplomsportlehrerin, spezialisiert auf
Gesundheitssport, Prävention, Pilates, Faszientraining und Wirbelsäulengymnastik.

Fragen?
📞 0202 / 979 8540 – wir beraten dich gerne.