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DESCRIPTION:Pilates Basic ist ein sanfter Pilateskurs\, der speziell auf die Bedürfnisse von Älteren abgestimmt ist und für Personen\, die ein besonders sanftes Pilatestraining brauchen. Der Kurs eignet sich für Einsteiger und Wiedereinsteiger. \nDas erwartet dich\n\nein sanftes Training\, teilweise auf Hockern\nKräftigung von Bauch\, Rücken und Beckenboden\nVerbesserung von Haltung und Körperstabilität\nMobilisation und kontrollierte Bewegungsabläufe\nBewusste Verbindung von Bewegung und Atmung\n\nVorkenntnisse sind nicht erforderlich. Die Übungen können individuell auch bei körperlichen Einschränkungen angepasst werden.
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