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SUMMARY:Autogenes Training Wuppertal Mittwoch 20:00 Uhr
DESCRIPTION:Autogenes Training ist eine bewährte Entspannungsmethode. In der klassischen Form nach J. H. Schultz wird durch gezielte gedankliche Konzentration und formelhafte Selbstinstruktionen ein Zustand tiefer Ruhe und Entspannung angestrebt. Die Übungen unterstützen dabei\, die eigene Körperwahrnehmung zu stärken\, Anspannung bewusster wahrzunehmen und Entspannung in den Alltag zu integrieren. \nDas erwartet dich\n\nEinführung in die Grundlagen des Autogenen Trainings nach Schultz\nSchrittweises Erlernen der klassischen Grundübungen\nBewusste Wahrnehmung körperlicher Entspannungsreaktionen\nFörderung der Entspannungsfähigkeit und inneren Ausgeglichenheit\nAnregungen\, um das Autogene Training selbstständig im Alltag anzuwenden\n\nVorkenntnisse sind nicht erforderlich. Die Übungen werden Schritt für Schritt angeleitet und in der klassischen Form nach Schultz vermittelt. Dabei bleibt genügend Zeit\, die einzelnen Formeln kennenzulernen und im eigenen Tempo zu üben. \nAktueller Kurs: 11.11.26 – 20.01.27\nNächster Kurstermin: 27.01.27 – 17.03.27 ( 8 x 90 Min.)
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