Tripada® Tiefenentspannung (8 x 45 Min.) Freitag 20:00 – 20:45 Uhr

Starten Sie entspannt ins Wochenende - mit der Tripada ® Tiefenentspannung

Die Tripada® Tiefenentspannung wurde von Hans Deutzmann aus der langjährigen Beschäftigung mit den verschiedensten Entspannungstechniken entwickelt. Hierzu gehören das Autogene Training, die Progressive Muskelentspannung, Phantasiereisen, Entspannung durch Farbvorstellungen, Atementspannungstechniken und verschiedene Formen der Meditation sowie der Yoga – Entspannungstechnik „Shavasana“.

Dieser Kurs vereint verschiedene Entspannungs-Elemente, die wesentliche Übungsabfolge ist die "Entspannung durch Körperwahrnehmung" oder auch "Bodyscan".

Analog zum AT und der PMR steht das Ziel, sich nach einer Zeit des Übens durch die reine „Vergegenwärtigung“ zu entspannen.

Die Entspannungspraxis wird mit leichten Yoga-Vorübungen zum "Ankommen" und Lockern des Körpers, sowie einer kleinen meditativen Abschlussrunde sinnvoll ergänzt. Der Kurs eignet sich für alle, die nach einer anstrengenden Woche etwas abschalten und zur Ruhe kommen wollen, um dann entspannt ins Wochenende starten zu können. Besonders für Menschen, die oft unter Stress stehen, kann die regelmäßige Tiefenentspannungs-Praxis auch für mehr Entspannung und Gelassenheit im Alltag sorgen.