Betriebliche Gesundheitsförderung in Wuppertal

Betriebliche Gesundheitsförderung mit der Tripada Akademie

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Investiere in die Gesundheit Deiner Mitarbeiter!

Wir bieten ein breites Portfolio an Maßnahmen vom Yogakurs über die Rückenschule bis zur individuellen Burnoutprophylaxe an.

Maßnahmen zur Gesundheitsförderung im Betrieb erhöhen die Mitarbeiterzufriedenheit und helfen Fehlzeiten zu verringern.

So steigerst Du die Produktivität und die Kosten werden gesenkt.

Die größten Probleme im gesundheitlichen Bereich resultieren heute aus Stressbelastungen und Rückenproblemen.

 

Betriebliche Gesundheitsförderung für Deine MitarbeiterInnen

  • eine betriebliche Gesundheitsanalyse

  • Coaching für das Management

  • Organisationsberatung beim Vorstand

  • Führungskräftetrainings “gesundheitsorientierter Führungsstil”

  • Gesundheitskurse rund um die Themen Entspannung, Stressbewältigung und Bewegung

  • individuelles Burnout-Präventions-Coaching

  • Wir entwickeln gern ein für Deine Bedürfnisse maßgeschneidertes Angebot! 

  • Online Kurse

  • Präsenzangebote in Deiner Firma

  • Präsenzangebote in unseren Räumen

Steuerliche Vorteile

Mehr erfahren

Seit dem 1. Januar 2008 wird durch die Steuerfreiheit des § 3 Nummer 34 Einkommensteuergesetz (EStG) die Förderung der Mitarbeitergesundheit unterstützt.

Bis zu 600 Euro kann ein Arbeitgeber pro Mitarbeiter und pro Jahr steuerfrei für zusätzlich zum ohnehin geschuldeten Arbeitslohn erbrachte Leistungen zur Verhinderung und Verminderung von Krankheitsrisiken und zur Förderung der Gesundheit erbringen.

Arbeitgeber können zur Förderung der Gesundheit ihrer Beschäftigten dabei auf gesundheitsförderliche Maßnahmen zurückgreifen

Bewegte - Meditative - Entspannte Pause für Deine Mitarbeiter

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„Bewegte Pause“ –

speziell für PC Nerds

Hier sind Übungen aus dem Tripada Yoga Basic Kurs angepasst für das Praktizieren am Arbeitsplatz (Büro) und auf dem Stuhl (Bürostuhl). Es werden vorwiegend Körperhaltungen im Sitzen aber auch Übungen im Stehen und mit Hilfe der Wand praktiziert. Durch eine einleitende Atemtechnik oder Konzentrationsübung und durch eine abschließende Kurzmeditation, ergibt sich eine runde Bewegungseinheit. Die bewegte Pause ist ideal, um den Kreislauf zu aktivieren, den Körper nach längerem Sitzen durchzubewegen, die Wirbelsäule durch gesundheitsfördernde Bewegungen zu stärken.

Formate: Online

Dauer: 20 Minuten

Preis:    nach Vereinbarung

Zeit:      nach Vereinbarung

 

Entspannte Pause“ – für PC Nerds

Hierbei handelt es sich um eine kleine Pauseneinheit , die direkt am Arbeitsplatz (Büro) ausgeführt werden kann. Eine kleine Auszeit, um neue Energie zu gewinnen durch die Tripada Tiefenentspannung.

Im Leistungstief weiter zu arbeiten bringt nichts. Mit einem angeleiteten Powernapping  geht es in die Tiefenentspannung und die Akkus werden in kurzer Zeit wieder aufgeladen,

 

Formate: Online

Dauer: 20 Minuten

Preis:    nach Vereinbarung

Zeit:      nach Vereinbarung

 

„Meditative Pause“ 

Hierbei handelt es sich um eine Einführung in die Praxis der Meditation.

In der Meditation kommt der Geist zur Ruhe und findet in kurzer Zeit eine Erholung, die dem Tiefschlaf ähnlich ist.

Sie kann jederzeit und überall geübt werden und wirkt in kürzester Zeit,

 

Formate: Online

Dauer: 20 Minuten

Preis:    nach Vereinbarung

Zeit:      nach Vereinbarung

Mitarbeiterworkshop Stressbewältigung

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Stressauslöser rechtzeitig erkennen!

  •  Arten von Stress und möglichen Stressoren Stressauslöser rechtzeitig vermeiden!
  • Tipps und Tricks für den gesunden beruflichen und privaten Alltag (Work-Life- Balance)
  • Analyse der individuelle Stressresistenz, des Wohlbefindens und Erhalt der Leistungsfähigkeit
  • Bewertung der individuellen Burnout-Risiko 
  • Umgang mit Stress und praktische Übungen zur Selbstbewältigung
  • Körperliche Ebene (Körperübungen, Lateralisierungs-Übungen)
  • Geistige Ebene ( Mentales Training, Autopiloten abschalten)
  • Emotionale Ebene (Emotional Freedom Techniques (EFT)
  • Verhaltensebene (Neu-strukturierter Tagesplan)

Formate:             

Online / Präsenz im Betrieb/ Präsenz in der Tripada

Frequenz:           

Tagesseminar 8:45 bis 16.30

6 Stunden 

oder 2 x 3 Stunden

Dauer:                 8 UE a 45 Minuten

Zeit:                     nach Vereinbarung

Preis:                   nach Vereinbarung

 

Personal Training

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mit individuellem Trainingsplan und Betreuung durch Personal Trainer

  • In einer Erstanamnese erheben wir den Fitnesszustand des Mitarbeiters und definieren die Trainingsziele.
  • Wir erstellen daraufhin einen persönlichen Trainingsplan.
  • Der Plan wird in unsere volldigitale Trainingsstation eingespielt
  • der Mitarbeiter wird in das Training eingewiesen
  • er kann das Training über die App auch jederzeit zu Hause durchführen
  • wir begleiten den Trainigsverlauf und nehmen bei Bedarf Korrekturen und Anpassungen vor

 

Formate: Online und Präsenz

  • Dauer und Umfang:60  Minuten Anamnese
    Erstellung eines Traininsplans
    4 Trainingseinheiten an der Station
    Einspielen des Trainings in die App
    Begleitung und Anpassung des Trainings nach Vereinbarung

Preis:    nach Vereinbarung

Zeit:      nach Vereinbarung

Workshops zum Thema Rückengesundheit

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Thema dieses Workshops ist die Entlastung und Gesunderhaltung der Wirbelsäule und des Halteapparates

  • Übungen für den Nacken und die Halswirbelsäule
  • Entlastung der Wirbelsäule bei derArbeit
  • rückenfreundliche Ausgleichsübungen
  • Belastungswirkungen verstehen
  • Bandscheiben entlasten

Formate:             Online / Präsenz im Betrieb/ Präsenz in der Tripada
Frequenz:           Workshop  3 Stunden, 10 Termine im Jahr

Dauer:                 nach Vereinbarung
Preis:                   nach Vereinbarung
Zeit:                     nach Vereinbarung 

Klassische Entspannungstechniken

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Hierbei handelt es sich um das Entspannungsverfahren nach Prof. Dr. H. C. Schultz. Autogenes Training basiert auf Autosuggestion und lehnt sich zudem an Tiefenentspannung und Meditation an. Autogen heißt „selbstständig herbeiführen“. Mit dem richtigen Training lernst Du dich augenblicklich in einen tiefen Entspannungszustand zu versetzen. Tiefe Entspannung bringt Regeneration und trägt zu Gesundheit und Wohlbefinden bei. Tiefsitzende körperliche und seelische Anspannungen können gelöst werden, sodass sich eine entspanntere Grundhaltung entwickelt.

Durch die formelhafte Vorsatzbildung, die in der tiefen Entspannung wie ein posthypnotischer Befehl eingesetzt wird, besteht die Möglichkeit der Beeinflussung des Unterbewusstseins und der vegetativen Funktionen.

Bei richtigem Training geht das dann ganz schnell, egal ob im Sitzen, Stehen oder Liegen – somit ist es auch eine ideale Methode, um sie in stressigen Alltagssituationen anzuwenden. Wir legen großen Wert darauf, das Autogene Training in seiner klassischen Form zu unterrichten.

Formate:           Präsenz, Online

Dauer:              8 x 90 Minuten

Preis:                nach Vereinbarung

Zeit:                  Nach Vereinbarung 

 

Die Technik der Progressiven Muskelentspannung ist eine sehr effiziente Entspannungstechnik und geht auf Edmund Jacobsen zurück.

Wie das Autogene Training wurde die Methode um 1930 entwickelt.

Sie basiert auf einer systematischen Regulierung des Muskeltonus aller wichtigen Muskeln durch Üben von „Anspannen und Loslassen“.

Jacobsen fand heraus, dass es einen Zusammenhang zwischen Muskelspannungszuständen und bestimmten körperlichen und seelischen Erkrankungen gibt. Ist der Mensch angespannt und angestrengt, so verkürzen sich die Muskelfasern. Ist er hingegen entspannt und ruhig, so verlängern sich die Muskelfasern entsprechend.

Bei richtigem Training geht das dann ganz schnell, egal ob im Sitzen, Stehen oder Liegen – somit ist es auch eine ideale Methode, um sie in stressigen Alltagssituationen anzuwenden.

Formate:           Präsenz, Online

Dauer:              8 x 90 Minuten

Preis:             nach Vereinbarung

Zeit:               nach Vereinbarung

Kursangebote - auch als Workshop, begrenzter Kurs, oder im Jahresformat

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Tripada Yoga  ® wurde speziell für die Gesundheitsförderung entwickelt. 
Für die Teilnahme sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Tripada Yoga erzielt kombinierte und effektive Wirkungen

  • zum Stressabbau,
  • zur Förderung der Beweglichkeit und der
  • Vermeidung von Rückenbeschwerden.
  • Aufbau von Kraft

Genutzt werden dabei

  • körperliche Übungen, die den ganzen Körper sanft durcharbeiten
  • Entspannungsübungen
  • einfache und effektive Atemtechniken
  • Meditation

Tripada Yoga ist weltanschaulich neutral.

 

Formate:           Präsenz, Online, Kurs, Workshop,      Jahreskurs

Dauer:                60 Minuten / 90 Minuten

Preis:                  nach Vereinbarung

Zeit:                    nach Vereinbarung 

 

Pilates ist eine sehr effektive Körpertrainingsmethode und ist mit der Stärkung der Tiefenmuskulatur von Bauch und Rücken besonders für die Prävention von Rückenproblemen geeignet, sowie zur Verbesserung der Körperhaltung und Körperwahrnehmung. Sie stärkt den Körper ganzheitlich, vom Körperzentrum, dem sogenannten Powerhouse ausgehend.

 Im Vordergrund steht das Training auf der Matte. Die Übungen können mit Kleingeräten, wie Pilatesrolle, Gymnastikbänder und -bälle in verschiedenen Größen, sowie Handgewichten  und  auch mit verschiedenen Hilfsmitteln aus dem Alltag kombiniert und intensiviert werden.

Formate:           Präsenz, Online, Kurs,
                        Workshop, Jahreskurs

Dauer:               60 Minuten / 90
                         Minuten

Preis:                   nach Vereinbarung

Zeit:                    nach Vereinbarung 

 

Faszientraining / Pilates in der Gruppe

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Gabi Möbius vermittelt in diesem Faszien-Workshop die Vielseitigkeit eines modernen Faszientrainings. Die verschiedenen Prinzipien werden durch theoretische Teile und viel Praxis anschaulich vermittelt. Hüpfen, federn, dehnen und schwingen – Faszientraining ist viel umfangreicher, als nur das Ausrollen mit der schwarzen Faszienrolle!

Der Workshop ist für Männer und Frauen, jung oder alt gleichermaßen geeignet. Jeder kann die Praxis so ausüben, wie es individuell möglich ist. Die Dozentin geht mit Variationen zielgruppenspezifisch auf alle Teilnehmer ein.

 

Formate:           Online / Präsenz im Betrieb/ Präsenz 

Frequenz:        Workshop 3 Stunden ( 4 x 45 Minuten)          

Zeit:                     nach Vereinbarung

Preis:                  nach Vereinbarung

 

Unsere Referenzen

Zusammenarbeit und Partner in der Verzahnung von Arbeits- und Gesundheitsförderung

Europäisches Kolleg Barmen

Lehrerfortbildung Gesundheitstag

Workshops Yoga

Wirbelsäulengymnastik

Pilates und Faszientraining

Yogakurse für verschiedene Klassen im Rahmen des Sportunterrichtes

Kindergarten Vogelsangstrasse

Tagesseminar Gesundheitsförderung „Rücken und Entspannung  mit dem Erzieherinnen Team

KKH Allianz

Gesundheitsförderungstag für ein Mitarbeiterteam

Barmer Ersatzkasse

Gesundheitskurse für ein Mitarbeiterteam

Lindner Golfhotel

Durchführung von Sport- und Gesundheitswochenenden

Art Deco Kosmetik

  Yogapräsentation bei Produkteinführung

Grundschule Alarichstrasse

 

Kinderyoga

 Arbeitskreis Zahngesundheit Wuppertal

 

 Regelmässige Workshops im Team zur Rückengesundheit

Deutscher Paritätischer Wohlfahrtsverband Wuppertal

 

Kooperationsvereinbarung  zur betrieblichen Gesundheits-förderung 

Grundschule  Auf der Höhe Solingen

 

 

 

Schulung des Kollegiums auf “Tripada – Yoga und Entspannung für Kinder im Unterricht”

 

Firma Forst Maschinenbau

 

Rauchfrei Kurs im Betrieb

Klinikum Niederberg

 

 

Stressbewältigungskurs „Gelassen und sicher im Stress“ für Mitarbeiter

 

Agentur für Arbeit

 

Yoga- und Entspannungskurse in der Tripada Akademie für 60 Mitarbeiter

 

 Wilhelm-Kraft-Gesamtschule

 Projektwoche Gesundheit mit Yoga, Bewegung und Entspannung

Barmenia Gesundheitstag

Beratungen, Referate, Vorträge zum Thema Streßbewältigung, Yogakurse für Mitarbeiter

Gymnasium Vohwinkel

Yogakurse im Sportunterricht

Brandschutzingenieure Wuppertal

Wirbelsäule und Rücken – Workshops

Das Bundesministerium für Gesundheit informiert

Auszüge aus der Webseite

Unternehmen unternehmen Gesundheit

Unternehmen unternehmen Gesundheit

  

Wir alle verbringen einen großen Teil unserer Zeit an unserem Arbeitsplatz. Was liegt also näher, als dafür zu sorgen, unser Arbeitsumfeld so zu gestalten, dass es für den Erhalt unserer Gesundheit förderlich ist?

Viele Firmen haben dies für sich bereits erkannt. Sie haben die Gesundheitsförderung zu einer Managementaufgabe in ihren Betrieben gemacht. Häufig sind es die kleinen und mittleren Unternehmen, die die Möglichkeiten der betrieblichen Gesundheitsförderung noch nicht ausreichend nutzen. Der Grund ist ebenso einfach wie nachvollziehbar. Sie haben oft nur wenig Mitarbeiter und einen begrenzten Gestaltungsspielraum. Dennoch steht fest: Investitionen in die Gesundheitsförderung der Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter, gerade auch von kleinen und mittleren Betrieben, sind immer Investitionen in die Zukunft unserer Gesellschaft.

Gesunde Beschäftigte in gesunden Unternehmen sind ein Ziel, an dem sich alle im Betrieb beteiligen können. Sowohl die Unternehmensleitung als auch die Beschäftigten, die Betriebs- und Personalräte sowie die Betriebs- und Werksärzte.

Wichtige Ansprechpartner sind die gesetzlichen Krankenkassen, denn sie verfügen über das Wissen und können Betrieben die notwendigen Informationen zur Verfügung stellen, damit ihnen der Schritt zur Gesundheitsförderung in dem eigenen Unternehmen gelingt.

Die Kampagne “Unternehmen unternehmen Gesundheit” des Bundesministeriums für Gesundheit belegt: Schon heute wird betriebliche Gesundheitsförderung in vielen Betrieben vorbildlich umgesetzt. Projektbeispiele aus den einzelnen Bundesländern zeigen, dass auch in kleineren Betrieben viel für die Gesundheit der Beschäftigten getan werden kann.

 

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