Empfehlungen

Autogen heisst „selbstständig herbeiführen“. Sie wollen lernen, sich ohne Hilfe einer anderen Person schnell und tief zu entspannen. Bei richtigem Training geht das dann ganz schnell. Beim Autogenen Training handelt es sich um eine sehr effiziente Entspannungstechnik. Autogenes Training wurde um 1920 von Prof. Dr. H. C. Schultz entwickelt und hat sich nachfolgend als eine sehr […]

Progressive Muskelentspannung 8 x 90 Minuten Donnerstag 20-21:30 UhrStart 09.11.23 Die Technik der Progressiven Muskelentspannung ist eine sehr effiziente Entspannungstechnik und geht auf Edmund Jacobsen zurück. Wie das Autogene Training wurde die Methode um 1930 entwickelt. Sie basiert auf einer systematischen Regulierung des Muskeltonus aller wichtigen Muskeln durch Üben von „Anspannen und Loslassen“. Jacobsen fand […]