Progressive Muskelentspannung für Ihre Mitarbeiter

Progressive Muskelentspannung

Die Technik der Progressiven Muskelentspannung ist eine sehr effiziente Entspannungstechnik und geht auf Edmund Jacobsen zurück.Wie das Autogene Training wurde die Methode um 1930 entwickelt.Sie basiert auf einer systematischen Regulierung des Muskeltonus aller wichtigen Muskeln durch Üben von „Anspannen und Loslassen“.

Jacobsen fand heraus, dass es einen Zusammenhang zwischen Muskelspannungszuständen und bestimmten körperlichen und seelischen Erkrankungen gibt. Ist der Mensch angespannt und angestrengt, so verkürzen sich die Muskelfasern. Ist er hingegen entspannt und ruhig, so verlängern sich die Muskelfasern entsprechend.

Bei richtigem Training geht das dann ganz schnell, egal ob im Sitzen, Stehen oder Liegen – somit ist es auch eine ideale Methode, um sie in stressigen Alltagssituationen anzuwenden.

Kursumfang: 8 x 90 Minuten für maximal 12 Teilnehmer/Mitarbeiter

Der Kurs kann entweder Online, oder in Präsenz bei Ihnen oder auch in unseren schönen Räumlichkeiten in Wuppertal stattfinden.

Nach Buchung werden die Termine nach individueller Absprache vereinbart.