Wirbelsäulengymnastik (10 x 60 Minuten) – Freitag 09:30-10:30 Uhr

Dieser Kurs richtet sich an Frauen und Männer jeden Alters, die gezieltes Rückentraining durchführen wollen. Individuell wird auf spezielle Probleme eingegangen. Wenn Sie also etwas für Ihre Gesundheit tun wollen, Rückenbeschwerden vorbeugen wollen, weil Sie zu viel sitzen, sich zu wenig bewegen, Stress haben und Verspannungen, sind Sie hier richtig.

Die Wirbesläulengymnastik  ist der ideale Einstieg für alle Personen mit schlechtem Rückenstatus. Mit sanften Übungen und individuellem Arbeiten wird der Rückenstatus nach und nachhaltig verbessert. Je nach Kurs sind mögliche Schwerpunkte etwa der Nacken- Schulterbereich oder die Kräftigung von Bauch und Rücken, teils mit kleinen Handgeräten wie Stab oder Therapieband. Rückenfreundliches Alltagsverhalten wird erlernt und eingeübt. Gezielte Dehnungen und eine Entspannung runden das Programm ab.

Zur Vorbeugung von Rückenbeschwerden, oder zur Stabilisierung bereits geschädigter Bandscheiben ist dieser Kurs sehr zu empfehlen. Wirbelsäulengymnastik derzeit mit unserer Diplom- Sportlehrerin Gabi Möbius in Wuppertal.