Diese Wirbelsäulengymnastik richtet sich an Frauen und Männer jeden Alters,
die gezielt etwas für ihre Rückengesundheit tun möchten.
Ideal bei Rückenbeschwerden, Verspannungen durch langes Sitzen, Stress
oder Bewegungsmangel.
Inhalte & Ziele
Kräftigung von Rücken- und Bauchmuskulatur
Mobilisation von Wirbelsäule, Schultern und Hüfte
Faszientraining zur Lösung von Verspannungen
Verbesserte Haltung & Körperwahrnehmung
Koordination & Gleichgewicht
Alltagsgerechtes, rückenschonendes Verhalten
Trainiert wird abwechslungsreich mit Kleingeräten wie Rolle, Ball,
Theraband und Togu Brasil. Elemente aus Pilates und Faszientraining
runden das Programm ab.
Rehasport Mittwoch 15:30 Uhr (Orthopädie) in Wuppertal –
Rehasport im Bereich Orthopädie hilft bei Rückenbeschwerden, Gelenkverschleiß, Verspannungen oder muskulären Dysbalancen. Du trainierst in kleinen Gruppen, mit gezielten Übungen für Stabilität, Beweglichkeit und eine gesunde Körperhaltung – ohne Leistungsdruck.
Was dich im Rehasport Mittwoch 15:30 Uhr Wuppertal erwartet
Gezielter Muskelaufbau für Rücken & Gelenke
Verbesserung von Beweglichkeit & Koordination
Haltungsschulung & alltagsgerechtes Training
Übungen auf der Matte, mit Bällen, Stäben & Theraband
Soziale Motivation in einer unterstützenden Gruppe
Für wen geeignet?
Rücken- und Gelenkbeschwerden
Haltungsprobleme & muskuläre Schwächen
Chronische Verspannungen & Arthrose
Nach orthopädischer Rehabilitation
Osteoporose & Endoprothesen-Patient:innen
Mit ärztlicher Verordnung (Formular 56) übernehmen die gesetzlichen Krankenkassen die Kosten in der Regel zu 100 %.
Yoga für Kinder Wuppertal 9 bis 13 Jahre Freitag 16.30 bis 17:30
Tripada Kinderyoga wurde aus langjähriger pädagogischer Erfahrung in Kombination mit fundierter Yogaexpertise entwickelt.
Das Konzept ist klar strukturiert, flexibel einsetzbar und fördert Kinder optimal in ihrer körperlichen und mentalen Entwicklung.
Inhalte der Stunde Yoga für Kinder Wuppertal
Meditative Vorübungen
Atemschulung
Asanapraxis (Haltungen & Bewegungsabläufe)
Tiefenentspannung
Der Fokus liegt auf Körper- und Selbstwahrnehmung. Alle Methoden werden kindgerecht, spielerisch und mit Phantasie vermittelt.
Fördert unter anderem
Kraft & Beweglichkeit
Koordination & Gleichgewicht
Entspannungsfähigkeit
Konzentration & Ausdauer
Selbstvertrauen & soziale Kompetenz
Max. 10 Kinder pro Kurs für persönliche Betreuung. Altersgruppe: 10–13 Jahre.
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