Diese Wirbelsäulengymnastik richtet sich an Frauen und Männer jeden Alters,
die gezielt etwas für ihre Rückengesundheit tun möchten.
Ideal bei Rückenbeschwerden, Verspannungen durch langes Sitzen, Stress
oder Bewegungsmangel.
Inhalte & Ziele
Kräftigung von Rücken- und Bauchmuskulatur
Mobilisation von Wirbelsäule, Schultern und Hüfte
Faszientraining zur Lösung von Verspannungen
Verbesserte Haltung & Körperwahrnehmung
Koordination & Gleichgewicht
Alltagsgerechtes, rückenschonendes Verhalten
Trainiert wird abwechslungsreich mit Kleingeräten wie Rolle, Ball,
Theraband und Togu Brasil. Elemente aus Pilates und Faszientraining
runden das Programm ab.
Funktionelles Ganzkörpertraining – beweglich, stabil und kraftvoll im Alltag
Bring deinen Körper in Bewegung! Unser funktionelles Ganzkörpertraining verbindet kräftigende Übungen mit Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht aus Tripada® Yoga, Pilates und dem Rehasport.
In diesem abwechslungsreichen Training werden verschiedene Muskelgruppen ganzheitlich angesprochen. Wir arbeiten an Kraft, Stabilität, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Koordination und orientieren uns dabei an natürlichen Bewegungsabläufen aus dem Alltag. Mit gezielten Übungen für Rumpf, Beine, Hüfte und Schulterbereich verbessern wir Schritt für Schritt die Bewegungsqualität und Körperstabilität. So entsteht ein effektives Ganzkörpertraining, das dich dabei unterstützt, beweglich und stabil zu bleiben und Bewegung nachhaltig in deinen Alltag zu integrieren.
Vorteile auf einen Blick
✔ 10 Termine à 60 Minuten
✔ Durchführung durch zertifizierte Tripada® Lehrerin
✔ Bezuschusst von allen gesetzlichen Krankenkassen nach § 20 SGB V
✔ Erstattung bis zu 100 % je nach Krankenkasse möglich
✔ Teilnahmebescheinigung für die Kostenerstattung inklusive
Alle Übungen sind einfach, achtsam und sinnvoll aufgebaut – für Menschen jeden Alters geeignet.
Tripada® Yoga Basic ist ideal für Einsteiger:innen und alle, die Yoga als gesundheitsfördernde, wohltuende Methode kennenlernen möchten. Du übst in ruhiger Atmosphäre präzise ausgerichtete Haltungen, Atemsequenzen und Entspannung ohne Leistungsdruck – mit Fokus auf Körperwahrnehmung und Stressabbau.
Was dich erwartet im Tripada Yoga Mittwoch 18 Uhr
Sanfte Ganzkörperkräftigung ohne Überforderung
Mobilisation für Rücken, Schultern & Gelenke
Verbesserung von Beweglichkeit & Haltung
Atemübungen zur Stressreduktion
Tiefenentspannung für mentale Balance
Der Kurs ist nach § 20 SGB V zertifiziert und wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
