Die Wirbelsäulengymnastik bei Tripada ist ein gesundheitsorientiertes Bewegungstraining zur Kräftigung des Rückens und zur Verbesserung von Beweglichkeit und Körperhaltung.
Das erwartet dich
Gezielte Kräftigung der Rumpf- und Rückenmuskulatur
Mobilisation der Wirbelsäule und der großen Gelenke
Übungen für Haltung, Koordination und Beweglichkeit
Ausgleich zu einseitigen Belastungen im Alltag
Entspannende und lockernde Übungselemente
Das Training ist abwechslungsreich aufgebaut und kann an unterschiedliche körperliche Voraussetzungen angepasst werden.
Das Functional Ganzkörpertraining verbindet Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Stabilität zu einem abwechslungsreichen gesundheitsorientierten Training.
Das erwartet dich
Kräftigung des gesamten Körpers
Training von Rumpfstabilität und Gleichgewicht
Verbesserung von Beweglichkeit und Koordination
Funktionelle Bewegungsabläufe für Alltag und Freizeit
Abwechslungsreiche Übungen mit und ohne Kleingeräte
Die Übungen können an unterschiedliche Trainingsvoraussetzungen angepasst werden.
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