Wirbelsäulengymnastik Wuppertal

Diese Wirbelsäulengymnastik richtet sich an Frauen und Männer jeden Alters,
die gezielt etwas für ihre Rückengesundheit tun möchten.
Ideal bei Rückenbeschwerden, Verspannungen durch langes Sitzen, Stress
oder Bewegungsmangel.

Inhalte & Ziele

• Kräftigung von Rücken- und Bauchmuskulatur
• Mobilisation von Wirbelsäule, Schultern und Hüfte
• Faszientraining zur Lösung von Verspannungen
• Verbesserte Haltung & Körperwahrnehmung
• Koordination & Gleichgewicht
• Alltagsgerechtes, rückenschonendes Verhalten

Trainiert wird abwechslungsreich mit Kleingeräten wie Rolle, Ball,
Theraband und Togu Brasil. Elemente aus Pilates und Faszientraining
runden das Programm ab.

Für wen geeignet?

• Beruflich viel Sitzende
• Rücken- & Nackenverspannungen
• Haltungsprobleme & muskuläre Dysbalancen
• Sportliche Einsteiger ebenso wie Aktive
• Ältere mit eingeschränkter Beweglichkeit

Die Kursleitung

Gabi Möbius – Diplomsportlehrerin, spezialisiert auf
Gesundheitssport, Prävention, Pilates, Faszientraining und Wirbelsäulengymnastik.

Fragen?
📞 0202 / 979 8540 – wir beraten dich gerne.