Pilates Basic in Wuppertal – Dienstag 11:30 Uhr

In diesem Pilates Basic Kurs trainierst du gezielt deine tiefliegende Muskulatur zur Stabilisation des Rumpfes. Die Stunde ist gelenkschonend aufgebaut und eignet sich ideal, um Haltung, Beweglichkeit und Körpergefühl zu verbessern – auch bei Beschwerden im Rücken- und Schulterbereich.

Was dich erwartet

• kontrollierte Kräftigung von Rücken- & Bauchmuskulatur
• Mobilisation für Wirbelsäule & Gelenke
• sanfte Übungen zur Körperaufrichtung
• Bewusstheit für Atmung & Haltung
• Stressabbau durch ruhige Übungssequenzen

Für wen geeignet?

• Menschen mit sitzender Tätigkeit
• Einsteiger:innen ohne Vorerfahrung
• Rückengeplagte & Personen mit Verspannungen
• Alle, die ihre Stabilität verbessern möchten

Der Kurs ist nach §20 SGB V zertifiziert und wird von vielen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.