Workshop Wandpilates

Wandpilates verbindet klassische Pilates-Elemente mit der stabilisierenden und unterstützenden Wirkung der Wand.
Die Wand wird dabei gezielt als Hilfsmittel eingesetzt und eröffnet neue Möglichkeiten für bekannte Pilates-Übungen und Bewegungsabläufe.

Durch die Arbeit an der Wand können Bewegungen besonders kontrolliert und präzise ausgeführt werden. Gleichzeitig bietet sie Orientierung und Unterstützung bei der Körperausrichtung. Gezielte Übungen fördern Haltung, Stabilität, Beweglichkeit, Tiefenmuskulatur und Körperwahrnehmung.

Neue Möglichkeiten für die Pilates-Praxis

Im Workshop lernst Du unterschiedliche Übungen und Variationen des Wandpilates praktisch kennen. Klassische Pilates-Prinzipien werden aufgegriffen und durch die besonderen Möglichkeiten der Wand ergänzt.

Die Wand kann dabei sowohl unterstützend als auch fordernd eingesetzt werden. Dadurch lassen sich Übungen an unterschiedliche körperliche Voraussetzungen und Trainingsniveaus anpassen.

Für wen ist der Workshop geeignet?

Der Workshop ist für Frauen und Männer sowie für unterschiedliche Alters- und Leistungsgruppen geeignet. Die Übungen können entsprechend der individuellen Möglichkeiten ausgeführt werden.

Die Dozentin bietet unterschiedliche Variationen an und geht auf die Voraussetzungen der Teilnehmenden ein. Dadurch können sowohl Pilates-Erfahrene als auch Teilnehmende mit weniger Erfahrung von dem Workshop profitieren.

Inhalte des Workshops

• Übertragung klassischer Pilates-Prinzipien auf Übungen an der Wand
• Übungen für Haltung und Körperausrichtung
• Kräftigung der stabilisierenden und tief liegenden Muskulatur
• Förderung von Beweglichkeit und Körperwahrnehmung
• unterschiedliche Übungsvariationen für verschiedene Voraussetzungen
• praktisches Erleben und gemeinsames Üben

Ein praxisorientierter Workshop für alle, die Pilates einmal aus einer neuen Perspektive erleben und die vielseitigen Möglichkeiten der Wand kennenlernen möchten.