Starte deinen Tag stark: Neuer Kurs „Fit in den Morgen“ bei Tripada in Wuppertal

Ab dem 23. Januar 2025 beginnt bei Tripada ein einzigartiges Angebot für alle, die energiegeladen in den Tag starten möchten: unser neuer Kurs „Fit in den Morgen – Functional Training“. Dieser Kurs ist die ideale Möglichkeit, deinen Körper ganzheitlich zu stärken und dabei gezielt an Bewegungen zu arbeiten, die dich im Alltag fitter und leistungsfähiger machen.

Was ist Functional Training?

Functional Training ist eine Trainingsmethode, die darauf abzielt, natürliche Bewegungsabläufe zu verbessern. Dabei steht die Stärkung der funktionellen Kraft im Fokus, also der Kräfte, die du für alltägliche Bewegungen benötigst. Egal ob du Treppen steigst, etwas Schweres trägst oder einfach lange sitzen musst – mit gezielten Übungen aus dem Functional Training wird dein Körper stärker, beweglicher und belastbarer.

Was erwartet dich im Kurs?

Unser Functional Training ist für Anfänger ebenso geeignet wie für Fortgeschrittene. Jede Einheit ist so konzipiert, dass sie individuell angepasst werden kann.

Du trainierst mit:

• Eigenem Körpergewicht: Der effektivste Weg, deine natürliche Kraft zu stärken.

• Kleingeräten: Hanteln, Kettle Bells, Stäben, Gymnastikbändern und Bällen sorgen für Abwechslung und neue Herausforderungen.

Der Kurs legt den Fokus auf:

• Ganzkörperkräftigung

• Mobilitäts- und Koordinationstraining

• Steigerung der Ausdauer

So schaffst du die perfekte Grundlage, um gesund, fit und motiviert in den Tag zu starten.

Kostenlos für AOK-Versicherte in Wuppertal

Dieser Kurs basiert auf einem speziell entwickelten Konzept der AOK Rheinland/Hamburg. AOK-Versicherte können über einen Gutschein kostenfrei teilnehmen, ohne Vorleistung oder Zuzahlung. Der Gutschein ist ganz einfach über diesen Link zu beantragen: AOK Gutschein.

Teilnehmer, die bei anderen Krankenkassen versichert sind, können ebenfalls teilnehmen – der Kurs ist ZPP-zertifiziert und wird von vielen Krankenkassen im Rahmen von Präventionskursen erstattet.

Kursdetails auf einen Blick:

• Kursstart: Donnerstag, 23. Januar 2025

• Uhrzeit: 09:00 – 10:00 Uhr

• Ort: Tripada Studio,

• Kosten: Kostenlos für AOK-Versicherte mit Gutschein, alternativ buchbar als Präventionskurs.

Warum „Fit in den Morgen“ in Wuppertal Elberfeld

Ein dynamischer Start in den Tag verbessert nicht nur deine körperliche Fitness, sondern hebt auch deine Stimmung und steigert deine Produktivität. Mit gezielten Übungen, die Spaß machen und fordern, legen wir den Fokus auf dein Wohlbefinden.

Jetzt anmelden!

Die Teilnehmerzahl in Wuppertal ist begrenzt. Sichere dir deinen Platz und starte am 23. Januar 2025 mit uns durch! Anmeldung und weitere Informationen direkt bei uns im Studio oder online unseren Kursshop.

Wir freuen uns auf dich!

Kursleiterin: Katharina Fikentscher, staatlich anerkannte Gymnastiklehrerin, Tripada Yogalehrerin, Pilates – Lehrerin

Bodyfit nach der Schwangerschaft

Kinder sind willkommen!

Start 29.11.24
10:15 – 11:15 Uhr , 8 x 60 Min., 120 €

Dieser AOK Kurs kann von allen interessierten Frauen besucht werden!

AOK Versicherte können den Kurs mit dem Gesundheitsgutschein kostenfrei besuchen!

Hinweis: Dieser Kurs ist kein Rückbildungskurs. Vorherige Rückbildung bei einer Hebamme ist zu empfehlen

Die Schwangerschaft ist eine besondere Zeit im Leben einer Frau, ein einzigartiges und wundervolles Erlebnis, mit grundlegenden Veränderungen, für Sie und Ihren Körper! Ihrem Körper wurde während der Schwangerschaft und der Geburt Einiges abverlangt – er hat eine wahre Meisterleistung vollbracht, die aber auch viel Energie gekostet hat!Um anschließend wieder fit zu werden, hat die AOK Rheinland/Hamburg einen passenden Kurs für Sie. Auf sanfte Weise wird die gesamte Rumpfmuskulatur sowie der Beckenboden trainiert und alltagstauglich gekräftigt. Durch den Einsatz von Igelbälle, Pilatesbälle und (Mini-) Faszienrollen ist das Training vielseitig und abwechslungsreich.

Kursleiterin: Katharina Fikentscher, staatlich anerkannte Gymnastiklehrerin, Tripada Yogalehrerin, Pilates – Lehrerin

Die Tripada Akademie ist ab Oktober 2024 zertifizierter
Gesundheitspartner der AOK.

Ab jetzt ist für viele Kurse für AOK Versicherte die Teilnahme auch ohne Eigenleistung möglich!

Profitieren Sie mit dem neuen Programm „Aktiv und Entspannt“ der AOK Rheinland/Hamburg!

Damit geben wir den Versicherten der AOK die Möglichkeit, kostenfrei und ohne finanzielle Vorleistung an den unten aufgeführten Kursen der Tripada Akademie teilzunehmen!

Sie nehmen an einem Gesundheitskurs der Tripada Akademie teil. Sie erhalten hierfür einen Gutschein der AOK – Sie brauchen also nichts dazu zahlen oder in Vorleistung gehen.

Der Gutschein kann hier

https://www.aok.de/pk/rh/aktiv-und-entspannt-gutschein/

bezogen werden und Sie können damit an folgenden Kursen der Tripada Akademie kostenfrei und ohne Vorleistung teilnehmen!

Tripada Yoga Basic
(8 Einheiten a 60 Minuten)

Tripada Pilates Basic Matwork
(8 Einheiten a 60 Minuten)

Tripada Autogenes Training
(8 Einheiten a Minuten)

Tripada Progressive Muskelentspannung
(8 Einheiten a 90 Minuten)

Tripada Harmony Zen Yoga
(Tripada Yoga Tiefenentspannung – 8 Einheiten a 45 Minuten)

Tripada Yoga für Schwangere
(8 Einheiten a 75 Minuten)

Die folgenden neuen AOK Kurse können ebenfalls über den AOK Gutschein besucht werden!

AOK – Bodyfit nach der Schwangerschaft (Ganzkörperkräftigung)

Start 29.21.25

10:15 – 11:15 Uhr , 8 x 60 Min.
Hinweis: Dieser Kurs ist kein Rückbildungskurs. Vorherige Rückbildung bei einer Hebamme ist zu empfehlen
Die Schwangerschaft ist eine besondere Zeit im Leben einer Frau, ein einzigartiges und wundervolles Erlebnis, mit grundlegenden Veränderungen, für Sie und Ihren Körper! Ihrem Körper wurde während der Schwangerschaft und der Geburt Einiges abverlangt – er hat eine wahre Meisterleistung vollbracht, die aber auch viel Energie gekostet hat!Um anschließend wieder fit zu werden, hat die AOK Rheinland/Hamburg einen passenden Kurs für Sie. Auf sanfte Weise wird die gesamte Rumpfmuskulatur sowie der Beckenboden trainiert und alltagstauglich gekräftigt. Durch den Einsatz von Igelbälle, Pilatesbälle und (Mini-) Faszienrollen ist das Training vielseitig und abwechslungsreich.

Kursleiterin: Katharina Fikentscher, staatlich anerkannte Gymnastiklehrerin, Tripada Yogalehrerin, Pilates – Lehrerin

AOK – Functional Training

Do. 09:00 – 10:00 Uhr
ab 09.01.25
8 x 60 Min.

Gesund sein bedeutet Fit sein! Funktionelles Training ist die perfekte Methode, dieses Ziel zu erreichen. Dabei wird an grundlegenden (Alltags-)Bewegungen gearbeitet sowie die Ausdauer, Mobilität und Koordination geschult.
Vor allem soll aber die funktionelle Kraft im Sinne auf den Alltag anwendbaren Bewegungen aufgebaut werden. Dazu wird sich verschiedenster Übungen mit dem eigenen Körpergewicht oder diversen Hilfsmitteln bedient.
Das Ganze gepaart mit einer gehörigen Portion Intensität macht es möglich, innerhalb einer Stunde ein höchst effektives Training für Kraft und Ausdauer zu absolvieren.
Da alle Übungen flexibel gestaltbar sind, kann das Training exakt auf jeden Teilnehmers individuell angepasst werden. Functional Training ist also für alle geeignet, die fitter, kräftiger, beweglicher und gesünder werden wollen.
Der Kurs umfasst 8 Einheiten von jeweils 60 Minuten
Kursleiterin: Katharina Fikentscher

Bitte beachten Sie folgendes:

Sie müssen mindestens 80% der Kursstunden besucht haben, damit wir den Gesundheitsgutschein bei der AOK einlösen können. Deshalb zeichnen Sie bei jeder Stunden Ihre Anwesenheit ab. Wenn Sie den Kurs abbrechen, müssen wir Ihnen die Kursgebühr in Rechnung stellen. Sollten Sie den Kursternin einmal nicht wahrnehmen können, ist es kein Problem, einen
Ersatz – oder Ausweichtermin in Anspruch zu nehmen.

Tripada Harmony Zen Yoga Kurs – Tripada Yoga Tiefenentspannung

Wir freuen uns, eine großartige Neuigkeit zu teilen!

Unser neuer Tripada Harmony Zen Yoga – Tiefenentspannung-Kurs ist nicht nur von der ZPP zertifiziert, sondern wird im Rahmen des „Fit und Entspannt“ Programms in Kooperation mit der AOK angeboten.

Als exklusiver Partner der AOK können alle AOK-Mitglieder mit einem Gutschein kostenfrei an unserem Kurs teilnehmen und so von der tiefen Wirkung dieser einzigartigen Entspannungstechnik profitieren.

Der Kurs kann aber auch von allen anderen Interessenten besucht werden und wird von allen gesetzlichen Kassen gefördert.

Der Kurs findet Freitags abends von 20:00 bis 20:45 statt.
Kursstart ist voraussichtlich der 8.11.2024
Der reguläre Preis ist 110,00 € .

Entspannung auf einem neuen Level: Unser zertifiziertes Tripada Harmony Zen Yoga Kurskonzept

Wir freuen uns, Ihnen unseren neuen Kurs Tripada Harmony Zen Yoga – Tiefenentspannung vorzustellen! In einer Welt, die zunehmend von Hektik und Stress geprägt ist, bieten wir Ihnen einen Raum zur Regeneration und Erholung. Die Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP) hat unser Kurskonzept neu zertifiziert, was bedeutet, dass unsere Teilnehmer nicht nur von einer hochqualifizierten Methode profitieren, sondern auch eine Rückerstattung durch viele Krankenkassen erhalten können.

Was ist Tripada Harmony Zen Yoga?

Tripada Harmony Zen Yoga verbindet die bewährten Methoden des Hatha Yoga mit einem klar strukturierten Ansatz zur Tiefenentspannung. Entwickelt von Hans Deutzmann, fokussiert dieser Kurs gezielte Entspannungstechniken, sanfte Bewegungen und Atemübungen, die Ihnen helfen, Stress loszulassen und eine tiefe innere Ruhe zu finden. Die Kerntechniken konzentrieren sich dabei auf das Shavasana – eine klassische Entspannungshaltung des Hatha Yoga, die den gesamten Körper entspannt und das Nervensystem beruhigt.

Für wen ist der Kurs geeignet?

Dieser Kurs richtet sich an alle Erwachsenen, die nach einem gesundheitsbewussten Weg suchen, um Stressbelastungen abzubauen und Resilienz gegen Alltagsdruck aufzubauen. Sie lernen dabei Techniken kennen, die Sie in Ihren Alltag integrieren können, um stressige Situationen zukünftig gelassener zu meistern.

Struktur und Inhalte

Jede Kursstunde ist in sich abgeschlossen und folgt einem strukturierten Aufbau, der Theorie, Praxis und Feedback kombiniert. In acht Einheiten à 45 Minuten wird den Teilnehmenden die Tiefenentspannung auf effektive und praxisorientierte Weise vermittelt. Regelmäßiges Üben zu Hause wird dabei besonders empfohlen, um die erlernten Methoden zu festigen und langfristig davon zu profitieren.

Die Vorteile einer ZPP-Zertifizierung

Mit der ZPP-Zertifizierung für unseren Tripada Harmony Zen Yoga Kurs können viele Teilnehmer eine Kostenrückerstattung bei ihrer Krankenkasse beantragen. Die Zertifizierung bestätigt, dass der Kurs den hohen Qualitätsstandards entspricht, die in der Gesundheitsförderung gefordert werden, und so erhalten Sie nicht nur eine wirksame Methode zur Stressbewältigung, sondern profitieren auch finanziell.

Melden Sie sich jetzt an und erleben Sie Tiefenentspannung auf eine neue Art

Gönnen Sie sich eine Pause vom Alltag und lassen Sie die Hektik hinter sich. Mit Tripada Harmony Zen Yoga führen wir Sie in einen Zustand tiefer Erholung und innerer Ausgeglichenheit. Starten Sie Ihre Reise zur Entspannung und melden Sie sich noch heute für unseren neuen zertifizierten Kurs an!