Bodyfit nach der Schwangerschaft ( 8 x 60 Min. ) – Donnerstags, 10:15 – 11:15 Uhr – Start 21.11.24

Hinweis: Dieser Kurs ist kein Rückbildungskurs! Vorherige Rückbildung bei einer Hebamme ist zu empfehlen.

Die Schwangerschaft ist eine besondere Zeit im Leben einer Frau, ein einzigartiges und wundervolles Erlebnis, mit grundlegenden Veränderungen, für Sie und Ihren Körper! Ihrem Körper wurde während der Schwangerschaft und der Geburt Einiges abverlangt – er hat eine wahre Meisterleistung vollbracht, die aber auch viel Energie gekostet hat! Um anschließend wieder fit zu werden, hat die AOK Rheinland/Hamburg einen passenden Kurs für Sie. Auf sanfte Weise wird die gesamte Rumpfmuskulatur sowie der Beckenboden trainiert und alltagstauglich gekräftigt. Durch den Einsatz von Igelbällen, Pilatesbällen und (Mini-) Faszienrollen ist das Training vielseitig und abwechslungsreich.

Bei diesem Kurs handelt es sich um ein Konzept der AOK Rheinland/Hamburg - wer hier versichert ist, kann sich bei der AOK einen Gutschein besorgen (z.B. über diesen Link:  https://www.aok.de/pk/rh/aktiv-und-entspannt-gutschein/ )  und an diesem Kurs über den Gutschein kostenlos und ohne Zuzahlung bzw. Vorleistung teilnehmen.

Wer bei einer anderen Krankenkasse versichert ist, kann natürlich trotzdem an diesem Kurs teilnehmen im Rahmen eines "normalen" Präventionskurses.

Training mit Kind! Da es ja besonders für junge Mütter immer schwierig ist, Zeit ohne Baby zu organisieren, bieten wir diesen Kurs als Mutter-Kind-Kurs an, Sie können also Ihr Baby/Kleinkind gerne mit in den Unterricht bringen 🙂 !