Tripada Yoga® Basic ist unser gesundheitsorientierter Yogakurs für Einsteiger, Wiedereinsteiger und alle, die Yoga systematisch und in einem gut nachvollziehbaren Aufbau üben möchten.
Das erwartet dich
Grundlegende Körperhaltungen und Bewegungsabläufe
Rückengerechtes und individuell angepasstes Üben
Verbesserung von Beweglichkeit, Stabilität und Körperwahrnehmung
Bewusste Atmung und Entspannung
Ruhiger, systematischer Aufbau der Yogapraxis
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Die Übungen können an unterschiedliche körperliche Voraussetzungen angepasst werden.
Tripada Yoga® Basic Plus baut auf den Grundlagen des Tripada Yoga® auf und verbindet eine abwechslungsreiche Yogapraxis mit gesundheitsorientiertem, rückengerechtem Üben.
Das erwartet dich
Vertiefung bekannter Yogahaltungen und Bewegungsabläufe
Pilates Basic ist ein sanfter Pilateskurs, der speziell auf die Bedürfnisse von Älteren abgestimmt ist und für Personen, die ein besonders sanftes Pilatestraining brauchen. Der Kurs eignet sich für Einsteiger und Wiedereinsteiger.
Das erwartet dich
ein sanftes Training, teilweise auf Hockern
Kräftigung von Bauch, Rücken und Beckenboden
Verbesserung von Haltung und Körperstabilität
Mobilisation und kontrollierte Bewegungsabläufe
Bewusste Verbindung von Bewegung und Atmung
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Die Übungen können individuell auch bei körperlichen Einschränkungen angepasst werden.
