Dieser Tripada Yoga® Basic Kurs bietet eine ruhige und gesundheitsorientierte Yogapraxis. Er eignet sich für Einsteiger und Wiedereinsteiger ebenso wie für Teilnehmende, die bewusst sanfter üben möchten.
Das erwartet dich
Sanfte Mobilisation und rückengerechte Yogahaltungen
Verbesserung von Beweglichkeit und Stabilität
Förderung von Körperwahrnehmung und Entspannungsfähigkeit
Bewusste Atmung und ruhige Übungsfolgen
Individuelle Anpassung der Übungen
Der Kurs ist aufgrund seiner ruhigen und anpassbaren Gestaltung auch für Schwangere geeignet. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Das Functional Ganzkörpertraining verbindet Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Stabilität zu einem abwechslungsreichen gesundheitsorientierten Training.
Das erwartet dich
Kräftigung des gesamten Körpers
Training von Rumpfstabilität und Gleichgewicht
Verbesserung von Beweglichkeit und Koordination
Funktionelle Bewegungsabläufe für Alltag und Freizeit
Abwechslungsreiche Übungen mit und ohne Kleingeräte
Die Übungen können an unterschiedliche Trainingsvoraussetzungen angepasst werden.
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