Sep. 14, 2026
Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining mit besonderem Schwerpunkt auf Körpermitte, Haltung, Bewegungsqualität und kontrollierter Bewegung.
Das erwartet dich
- Kräftigung von Bauch, Rücken und Beckenboden
- Verbesserung von Haltung und Körperstabilität
- Mobilisation und Förderung der Beweglichkeit
- Kontrollierte und präzise Bewegungsabläufe
- Bewusste Verbindung von Bewegung und Atmung
Die Übungen werden an unterschiedliche Trainingsvoraussetzungen angepasst. Der Kurs eignet sich für Einsteiger und Teilnehmende mit Erfahrung.
Sep. 14, 2026
Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining mit besonderem Schwerpunkt auf Körpermitte, Haltung, Bewegungsqualität und kontrollierter Bewegung.
Das erwartet dich
- Kräftigung von Bauch, Rücken und Beckenboden
- Verbesserung von Haltung und Körperstabilität
- Mobilisation und Förderung der Beweglichkeit
- Kontrollierte und präzise Bewegungsabläufe
- Bewusste Verbindung von Bewegung und Atmung
Die Übungen werden an unterschiedliche Trainingsvoraussetzungen angepasst. Der Kurs eignet sich für Einsteiger und Teilnehmende mit Erfahrung.
Sep. 14, 2026
Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining mit besonderem Schwerpunkt auf Körpermitte, Haltung, Bewegungsqualität und kontrollierter Bewegung.
Das erwartet dich
- Kräftigung von Bauch, Rücken und Beckenboden
- Verbesserung von Haltung und Körperstabilität
- Mobilisation und Förderung der Beweglichkeit
- Kontrollierte und präzise Bewegungsabläufe
- Bewusste Verbindung von Bewegung und Atmung
Die Übungen werden an unterschiedliche Trainingsvoraussetzungen angepasst. Der Kurs eignet sich für Einsteiger und Teilnehmende mit Erfahrung.
Aug. 5, 2026
Dieser Tripada Yoga® Basic Kurs bietet eine ruhige und gesundheitsorientierte Yogapraxis. Er eignet sich für Einsteiger und Wiedereinsteiger ebenso wie für Teilnehmende, die bewusst sanfter üben möchten.
Das erwartet dich
- Sanfte Mobilisation und rückengerechte Yogahaltungen
- Verbesserung von Beweglichkeit und Stabilität
- Förderung von Körperwahrnehmung und Entspannungsfähigkeit
- Bewusste Atmung und ruhige Übungsfolgen
- Individuelle Anpassung der Übungen
Der Kurs ist aufgrund seiner ruhigen und anpassbaren Gestaltung auch für Schwangere geeignet. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Aug. 5, 2026
Das Functional Ganzkörpertraining verbindet Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Stabilität zu einem abwechslungsreichen gesundheitsorientierten Training.
Das erwartet dich
- Kräftigung des gesamten Körpers
- Training von Rumpfstabilität und Gleichgewicht
- Verbesserung von Beweglichkeit und Koordination
- Funktionelle Bewegungsabläufe für Alltag und Freizeit
- Abwechslungsreiche Übungen mit und ohne Kleingeräte
Die Übungen können an unterschiedliche Trainingsvoraussetzungen angepasst werden.
