Tripada Yoga ® Basic ist ein seit 20 Jahren erprobter Kurs und ideal für alle Yoga -Einsteiger. Es handelt sich um ein sanftes und vielseitiges Übungsprogramm, eine Wohltat für den Rücken und eine sichere Methode, Stress loszuwerden.
Die Kombination vielfältiger, doch immer einfacher Tripada Yoga ® Asanas dehnt und streckt Ihren ganzen Körper systematisch durch. Die Wirbelsäule wird bewegt, die Muskeln entspannt und gekräftigt, die Faszien werden angesprochen. Als durchgehende Achtsamkeitsmeditation kommen Sie vollkommen „runter“ und können am Ende mit Hilfe der Tripada ® Tiefenentspannungsmethode tief entspannen.
Sie können in fast jedem Alter mit diesem Kurs anfangen – ob jugendlich, ob Frau oder Mann, ob 20 oder über 60 Jahre! Nach der Praxis fühlen Sie sich leicht, entspannt, aufgerichtet und angenehm „durchströmt“. Sie brauchen keinerlei Vorkenntnisse. Wir gehen auf Ihre Bedürfnisse ein! Es handelt sich um vielfältige, durchweg leicht zu erlernende Übungen mit einer tollen Wirkung auf ihren ganzen Organismus.
Für 10,00 € zusätzlich erhalten Sie optional:
ein Booklet (50 Seiten) und Erläuterungen für zu Hause!
ein Faltblatt mit der Übungsfolge (6 Seiten)
Ein Plakat mit der Übungsfolge im Format A 1
Für den Theorieteil gibt es ein Handout- Heft mit ca 30 Seiten zu 10 Themenstunden
Tripada Yoga Basic Wuppertal Mittwoch 11:15 ist ideal für Einsteiger:innen und alle, die ein sicheres, fundiertes und stressfreies Yoga kennenlernen möchten. In ruhiger Atmosphäre trainierst du Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und Entspannung – ohne Leistungsdruck.
Was dich erwartet
Schonende Ganzkörperkräftigung
Mobilisation für Rücken, Schultern & Gelenke
Atem- und Entspannungstechniken
Verbesserte Flexibilität & Körpergefühl
Stressabbau und mentale Ruhe
Der Kurs ist nach § 20 SGB V zertifiziert und kann von gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden.
Pilates Wuppertal Dienstag 18 Uhr stärkt gezielt die tiefliegende Rumpfmuskulatur für eine gesunde Haltung, mehr Stabilität und beschwerdefreien Alltag. Ideal für Einsteiger:innen und Wiedereinsteiger:innen.
Programm
Sanfte Übungen für Rücken und Körperzentrum
Verbesserung von Haltung & Beweglichkeit
Kräftigung von Bauch- und Beckenbodenmuskulatur
Bessere Koordination und Atmung
Der Kurs ist nach § 20 SGB V zertifiziert und kann von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden.
Tripada Yoga Basic Plus Dienstag 16:30 Uhr – Wuppertal
Tripada® Yoga Basic Plus ist die erweiterte Stufe unseres zertifizierten Grundkurses. Du lernst sportlichere Sequenzen, fordernde Standhaltungen und vertiefte Atemarbeit – stets achtsam aufgebaut und ohne Leistungsdruck.
Highlights
Mehr Kraft & Ausdauer durch dynamische Vinyasas
Stärkung der Rumpf- und Beckenbodenmuskulatur
Vertiefter Fokus auf Atmung & Körperwahrnehmung
Meditation als Teil jeder Stunde
Alle Inhalte sind nach § 20 SGB V zertifiziert und können von den gesetzlichen Krankenkassen erstattet werden.
