Pilates Wuppertal Dienstag 18 Uhr stärkt gezielt die tiefliegende Rumpfmuskulatur für eine gesunde Haltung, mehr Stabilität und beschwerdefreien Alltag. Ideal für Einsteiger:innen und Wiedereinsteiger:innen.
Programm
Sanfte Übungen für Rücken und Körperzentrum
Verbesserung von Haltung & Beweglichkeit
Kräftigung von Bauch- und Beckenbodenmuskulatur
Bessere Koordination und Atmung
Der Kurs ist nach § 20 SGB V zertifiziert und kann von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden.
Tripada Yoga Basic Plus Dienstag 16:30 Uhr – Wuppertal
Tripada® Yoga Basic Plus ist die erweiterte Stufe unseres zertifizierten Grundkurses. Du lernst sportlichere Sequenzen, fordernde Standhaltungen und vertiefte Atemarbeit – stets achtsam aufgebaut und ohne Leistungsdruck.
Highlights
Mehr Kraft & Ausdauer durch dynamische Vinyasas
Stärkung der Rumpf- und Beckenbodenmuskulatur
Vertiefter Fokus auf Atmung & Körperwahrnehmung
Meditation als Teil jeder Stunde
Alle Inhalte sind nach § 20 SGB V zertifiziert und können von den gesetzlichen Krankenkassen erstattet werden.
In diesem Pilates Basic Kurs trainierst du gezielt deine tiefliegende Muskulatur zur Stabilisation des Rumpfes. Die Stunde ist gelenkschonend aufgebaut und eignet sich ideal, um Haltung, Beweglichkeit und Körpergefühl zu verbessern – auch bei Beschwerden im Rücken- und Schulterbereich.
Was dich erwartet
kontrollierte Kräftigung von Rücken- & Bauchmuskulatur
Mobilisation für Wirbelsäule & Gelenke
sanfte Übungen zur Körperaufrichtung
Bewusstheit für Atmung & Haltung
Stressabbau durch ruhige Übungssequenzen
Für wen geeignet?
Menschen mit sitzender Tätigkeit
Einsteiger:innen ohne Vorerfahrung
Rückengeplagte & Personen mit Verspannungen
Alle, die ihre Stabilität verbessern möchten
Der Kurs ist nach §20 SGB V zertifiziert und wird von vielen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
Tripada Yoga Mediate in Wuppertal – Montag 20:00 Uhr
Tripada Yoga Mediate richtet sich an sportliche Teilnehmende mit stabilen Grundkenntnissen, die ihre Yogapraxis vertiefen möchten. In ruhiger Atmosphäre übst du flüssigere Sequenzen, anspruchsvollere Haltungen, Atemtechniken sowie mentale Fokussierung – achtsam und ohne Leistungsdruck.
Was dich erwartet
Intensivere Ganzkörperkräftigung
Längere Standhaltungen & Balance
Vertiefte Atem- & Konzentrationsübungen
Komplexere Bewegungsfolgen (Vinyasas)
Mentale Ruhe & Stressabbau
Für wen geeignet?
Fortgeschrittene Einsteiger:innen mit etwas Erfahrung
Menschen mit stabilem Belastungsniveau
Alle, die Yoga intensiver praktizieren möchten
Aufbautrainierende nach Basic / Basic Plus
Die Teilnahme ist möglich im offenen Vertrag ,mit monatlicher Kündigung, im Jahresvertrag oder als 8- und 10-Wochen-Kurs. Viele gesetzliche Krankenkassen bezuschussen Tripada-Kurse nach § 20 SGB V.
