Tai Chi in Wuppertal – neuer Präventionskurs für Anfänger und Wiedereinsteiger
Am 10. September 2026 startet in der Tripada Akademie für Gesundheit und Yoga
ein neuer Tai-Chi-Kurs in Wuppertal. Der Kurs richtet sich an Anfänger,
Wiedereinsteiger und Menschen, die Tai Chi in Ruhe und Schritt für Schritt kennenlernen möchten.
Tai Chi lernen in Wuppertal
Tai Chi – auch Taijiquan oder Tai Chi Chuan genannt – ist eine traditionelle chinesische
Bewegungskunst. Charakteristisch sind langsame, fließende und bewusst ausgeführte Bewegungen,
die mit konzentrierter Körperwahrnehmung und ruhiger Atmung verbunden werden.
Die Übungspraxis spricht unter anderem Beweglichkeit, Koordination, Gleichgewicht und
Körperbewusstsein an. Gleichzeitig kann die ruhige und konzentrierte Bewegungsform dabei helfen,
Abstand vom Alltag zu gewinnen und Phasen der Entspannung zu fördern.
Der neue Kurs bei Tripada bietet einen systematischen Einstieg in die Grundlagen des Tai Chi.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Für wen ist der Tai-Chi-Kurs geeignet?
Der Kurs richtet sich besonders an Erwachsene, die Tai Chi erstmals kennenlernen möchten.
Auch Teilnehmerinnen und Teilnehmer, die bereits früher Tai Chi praktiziert haben und wieder
einsteigen möchten, sind willkommen.
Die Bewegungsfolgen werden schrittweise vermittelt. Dadurch bleibt ausreichend Zeit,
grundlegende Bewegungsprinzipien zu verstehen, die eigene Körperwahrnehmung zu entwickeln
und die Übungen sicher einzuüben.
Tai Chi als Präventionskurs nach § 20 SGB V
Der Kurs ist als Präventionskurs nach § 20 SGB V anerkannt.
Gesetzlich Versicherte können deshalb – abhängig von ihrer Krankenkasse und deren jeweiligen
Erstattungsbedingungen – einen Zuschuss zu den Kurskosten erhalten.
Voraussetzung für eine Bezuschussung ist in der Regel eine regelmäßige Teilnahme.
Die konkreten Bedingungen und die Höhe der Erstattung erfahren Sie direkt bei Ihrer Krankenkasse.
Ihre Kursleiterin: Lei Errenst
Der Tai-Chi-Kurs wird von Lei Errenst geleitet.
Sie absolvierte von 2023 bis 2025 eine zweieinhalbjährige
Taiji-Lehrerausbildung mit insgesamt 390 Stunden
am Institut für Traditionelle Chinesische Medizin Köln in Kooperation mit dem
Allgemeinen Hochschulsport der Deutschen Sporthochschule Köln.
Die Ausbildung umfasst neben der praktischen Schulung verschiedener Taiji-Stilrichtungen
auch Pädagogik und Psychologie, Anatomie und Physiologie, Biomechanik,
medizinische Grundlagen sowie Geschichte, Philosophie und Bewegungsprinzipien des Taijiquan.
Seit 2025 setzt Lei Errenst ihre Qualifikation mit einer mehrjährigen Fortbildung zur
Taiji-Ausbilderin fort.
Sie stammt aus China und studierte von 1986 bis 1990 Musik an der Pädagogischen Universität
Shanghai mit dem Hauptfach Gesang und den Nebenfächern Klavier und Cello.
Anschließend arbeitete sie als Musikpädagogin.
Kursdaten: Tai Chi in Wuppertal
Kursstart: Donnerstag, 10.09.2026
Uhrzeit: 18:00–19:30 Uhr
Umfang: 10 × 90 Minuten
Ort: Tripada Akademie für Gesundheit und Yoga, Wuppertal
Kursleiterin: Lei Errenst
Geeignet für: Anfänger, Wiedereinsteiger und Teilnehmende mit Vorerfahrung
Prävention: Anerkannter Präventionskurs nach § 20 SGB V
Kursgebühr: 180,00 €
Tai Chi in Wuppertal kennenlernen
Wer Tai Chi schon länger einmal ausprobieren wollte, findet mit diesem Kurs einen
strukturierten Einstieg über zehn Termine. Die regelmäßige Praxis bietet die Möglichkeit,
Bewegungsabläufe schrittweise zu erlernen und Bewegung, Konzentration und Entspannung
miteinander zu verbinden.
Tripada® Yoga auf dem Stuhl – jetzt ZPP-zertifiziert
ZPP-zertifiziert nach § 20 SGB V
Tripada® Yoga auf dem Stuhl – jetzt offiziell zertifiziert
Die inklusive Modifikation des Tripada® Yoga Basic für Menschen mit eingeschränkter Beweglichkeit: sicher, sanft, rückensicher und wissenschaftlich fundiert – mit Krankenkassenzuschuss.
Sanfte Praxis im Sitzen – im Sinne der Tripada® Grundprinzipien.
Eine Modifikation des Tripada® Yoga Basic
Das Kurskonzept folgt der bewährten methodischen Struktur des Tripada® Yoga Basic und wird für die Zielgruppe angepasst:
Übungen erfolgen überwiegend im Sitzen sowie im Stehen mit Stuhlabstützung. Geeignet für Senior:innen,
Rehasport-Gruppen und Menschen mit orthopädischen oder neurologischen Einschränkungen.
Inhalte & Ziele
Beweglichkeit und Haltung schonend fördern
Atmung & Körperwahrnehmung schulen
Konzentration und innere Ruhe stärken
Entspannung und Selbstwirksamkeit steigern
Wie bei allen Tripada® Kursen steht die Gesundheitsförderung im Mittelpunkt – klar strukturiert, achtsam, rückensicher und teilnehmerorientiert.
Adaptierte Haltungen im Sitzen & Stehen am Stuhl.
Krankenkassenanerkennung
Durch die ZPP-Zertifizierung wird der Kurs nach § 20 SGB V von gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst oder im Rahmen
spezieller Programme (z. B. „Fit und Entspannt“) übernommen.
Video: Tripada® Yoga auf dem Stuhl in Aktion
Sieben abgestimmte Tripada® Kurskonzepte
Mit „Tripada® Yoga auf dem Stuhl“ umfasst das Tripada® System nun sieben harmonisch aufeinander abgestimmte, ZPP-zertifizierte Kurskonzepte:
Tripada® Yoga Basic
Tripada® Yoga Basic Plus
Tripada® Yoga Mediate
Tripada® Yoga für Kinder
Tripada® Yoga für Schwangere
Tripada® Yoga Tiefenentspannung
Tripada® Yoga auf dem Stuhl
Das achte Kurskonzept befindet sich bereits in der Entwicklung: Tripada® Vinyasa Yoga – ein dynamisches, aber weiterhin
rückensicheres, teilnehmerorientiertes, säkulares und gesundheitswissenschaftlich fundiertes Programm, das die Tripada® Systematik um eine fließende Bewegungsform ergänzt.
Ausbildung & Lizenzierung
Die Schulung für Kursleitende ist Teil des Tripada® Lizenzsystems. Nach erfolgreicher Teilnahme erhalten zertifizierte Kursleiter:innen
Zugriff auf Manual und Kursmaterialien und können das Angebot unter der Marke Tripada® durchführen.
Fazit
Mit der Zertifizierung von Tripada® Yoga auf dem Stuhl wächst das Angebot an inklusiven, wirksamen Präventionskursen.
Menschen mit Bewegungseinschränkungen erfahren die positiven Wirkungen des Yoga – achtsam, sicher, strukturiert und ganzheitlich.
Voraussichtlicher Start:9. & 10. Januar 2026 in der
Tripada Akademie, Hofaue 63, 42103 Wuppertal. Der Kurs umfasst 10× 60 Minuten
und ist ZPP-anerkannt – eine Krankenkassen-Bezuschussung ist möglich.
Was dich erwartet
Die stehende Methode des Huichungong – sanfte Bewegungen, Atem & Aufmerksamkeit
Stressabbau, Vitalität, Beweglichkeit – ohne Vorkenntnisse geeignet
Fokus auf Energiefluss (Qi), Gelenkmobilität, Yin-Yang-Balance und Selbstwahrnehmung
Einfache bis komplexere Sequenzen (z. B. Tierformen wie Kranich oder Hirsch)
Handouts zur Unterstützung der eigenen Praxis zu Hause
Tripada® Yoga und Embodiment Yoga – Warum wir es schon immer so machen
·
von Hans Deutzmann
Tripada® Yoga – Verkörperte Achtsamkeit in Bewegung
Verkörpertes Yoga im klassischen Sinn
Tripada® Yoga steht fest in der Tradition des Yogasūtra-Prinzips:
„Sthira Sukham Āsanam“ – eine Haltung ist stabil und leicht.
Das bedeutet: Wir üben Asanas so, dass Stabilität Sicherheit gibt und Leichtigkeit Raum für innere Wahrnehmung schafft.
Der Atem bleibt ruhig, Anstrengung wird minimiert, die Aufmerksamkeit geht nach innen – ohne äußere Ziele oder Leistungsdruck.
Innengerichtete Achtsamkeit – von Anfang an
Während manche modernen Yogastile und neue „Embodiment“-Konzepte sich heute vom Trend zu äußerlichen Leistungs- und Zielvorgaben abgrenzen,
war dies bei Tripada® Yoga von Beginn an Grundprinzip. Jede Orientierung an äußeren Maßstäben – sei es Reichweite, Kraft oder akrobatische Form –
widerspricht unserem Ansatz. Entscheidend ist das Erleben im Moment, nicht das Erreichen einer Pose.
Psychophysische und psychosomatische Praxis
Tripada® Yoga ist mehr als Körpertraining: Es ist eine psychophysische und psychosomatische Praxis,
bei der Körper, Atem, Empfindung und Bewusstsein zu einer Einheit werden.
Psychophysisch – weil wir Stabilität und Leichtigkeit direkt im Körper erfahren und sie auf unsere mentale Verfassung wirken lassen.
Psychosomatisch – weil Haltungen, Atem und Achtsamkeit auf Emotionen, Stresslevel und innere Ausgeglichenheit wirken.
Das Ziel ist Selbstregulation und Selbstwahrnehmung – nicht Selbstoptimierung nach äußeren Normen.
Embodiment – kein neuer Trend, sondern unser Fundament
Manche Anbieter bewerben heute „Embodiment Yoga“, um sich von äußerlich orientierten Methoden abzugrenzen.
Für Tripada® Yoga ist dies jedoch kein neuer Weg, sondern seit jeher der Kern:
Die Verbindung von Körper und Geist wird bewusst erlebt.
Der innere Prozess steht über der äußeren Form.
Fortschritt zeigt sich in Ruhe, Klarheit und Ausgeglichenheit – nicht in akrobatischen Leistungen.
Tripada® Yoga vs. Trend-„Embodiment Yoga“
Aspekt
Tripada® Yoga
Trend-„Embodiment Yoga“
Ausrichtung
Seit Beginn innengerichtete Achtsamkeit, psychophysische & psychosomatische Praxis
Oft als neues Konzept vermarktet, um sich von leistungsorientierten Stilen abzugrenzen
Fortschritt oft als Vielfalt an Techniken oder größerer Bewegungsumfang verstanden
Fazit
Tripada® Yoga ist verkörpertes Yoga im ursprünglichen Sinn – stabil, leicht, achtsam und nach innen gerichtet.
Eine Praxis, die nachhaltig wirkt und die Essenz des Yoga bewahrt, ohne sich jemals an äußeren Maßstäben zu orientieren.
Video: Tripada® Yoga – Embodiment in Praxis und Haltung
wir machen 2 Wochen Sommerpause, um neue Energie zu tanken 🌴✨
👉 Vom Montag, den 14.07.2025 bis Freitag, den 25.07.2025 finden keine Kurse statt. 👉 Auch unser Büro bleibt in diesem Zeitraum geschlossen.
Ab Montag, den 28.07.2025 sind wir wieder für euch da! Unsere Kurse gehen dann wieder weiter und unser Büro ist von 12:00 – 18:00 Uhr besetzt.
Wir wünschen euch eine sonnige und erholsame Sommerzeit 🌞🍹 – genießt die Tage, tankt Kraft und freut euch auf viele spannende Kursstunden nach der Pause!
Falls ihr Fragen habt, könnt ihr uns gerne eine Email schreiben an info@tripada.de oder uns ab dem 28.07.2025 wieder kontaktieren.
Fit und entspannt durch den Sommer – mit der Tripada® Sommerferienkarte 2025!
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✅ Unbegrenzte Teilnahme an 35 Kursen pro Woche, sooft du möchtest
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✅ Qualifizierte Trainer:innen mit Erfahrung und Herz
✅ Angenehme Atmosphäre in zentraler Lage in Wuppertal
✅ Für Einsteiger:innen und Fortgeschrittene geeignet
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Hinweis: vom 14.07. - 25.07.25. machen wir eine Kurspause, die aus dem 7-Wochen-Zeitraum bereits herausgerechnet ist!
