Dez. 5, 2024
Pilates Basic ist ein sanfter Pilateskurs, der speziell auf die Bedürfnisse von Älteren abgestimmt ist und für Personen, die ein besonders sanftes Pilatestraining brauchen. Der Kurs eignet sich für Einsteiger und Wiedereinsteiger.
Das erwartet dich
- ein sanftes Training, teilweise auf Hockern
- Kräftigung von Bauch, Rücken und Beckenboden
- Verbesserung von Haltung und Körperstabilität
- Mobilisation und kontrollierte Bewegungsabläufe
- Bewusste Verbindung von Bewegung und Atmung
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Die Übungen können individuell auch bei körperlichen Einschränkungen angepasst werden.
Dez. 4, 2024
Tripada Yoga® Basic Plus baut auf den Grundlagen des Tripada Yoga® auf und verbindet eine abwechslungsreiche Yogapraxis mit gesundheitsorientiertem, rückengerechtem Üben.
Das erwartet dich
- Vertiefung bekannter Yogahaltungen und Bewegungsabläufe
- Kräftigung und Verbesserung der Beweglichkeit
- Schulung von Gleichgewicht und Körperwahrnehmung
- Bewusste Atmung und Entspannung
- Abwechslungsreiche, systematisch aufgebaute Übungsfolgen
Der Kurs eignet sich besonders für Teilnehmende mit ersten Yogaerfahrungen oder nach einem Tripada Yoga® Basic Kurs.
Dez. 4, 2024
Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining mit besonderem Schwerpunkt auf Körpermitte, Haltung, Bewegungsqualität und kontrollierter Bewegung.
Das erwartet dich
- Kräftigung von Bauch, Rücken und Beckenboden
- Verbesserung von Haltung und Körperstabilität
- Mobilisation und Förderung der Beweglichkeit
- Kontrollierte und präzise Bewegungsabläufe
- Bewusste Verbindung von Bewegung und Atmung
Die Übungen werden an unterschiedliche Trainingsvoraussetzungen angepasst. Der Kurs eignet sich für Einsteiger und Teilnehmende mit Erfahrung.
Dez. 4, 2024
Tripada Yoga® Mediate richtet sich an Teilnehmende mit Yogaerfahrung, die ihre Praxis weiter vertiefen und anspruchsvollere Übungsfolgen kennenlernen möchten.
Das erwartet dich
- Vertiefte Yogapraxis mit vielfältigen Asanas
- Weiterentwicklung von Kraft, Beweglichkeit und Gleichgewicht
- Differenzierte Körperwahrnehmung
- Bewusste Atemführung
- Entspannung und meditative Elemente
Eine solide Yoga-Grunderfahrung ist für diesen Kurs sinnvoll.
Dez. 4, 2024
Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining mit besonderem Schwerpunkt auf Körpermitte, Haltung, Bewegungsqualität und kontrollierter Bewegung.
Das erwartet dich
- Kräftigung von Bauch, Rücken und Beckenboden
- Verbesserung von Haltung und Körperstabilität
- Mobilisation und Förderung der Beweglichkeit
- Kontrollierte und präzise Bewegungsabläufe
- Bewusste Verbindung von Bewegung und Atmung
Die Übungen werden an unterschiedliche Trainingsvoraussetzungen angepasst. Der Kurs eignet sich für Einsteiger und Teilnehmende mit Erfahrung.
