Die Wirbelsäulengymnastik bei Tripada ist ein gesundheitsorientiertes Bewegungstraining zur Kräftigung des Rückens und zur Verbesserung von Beweglichkeit und Körperhaltung.

Das erwartet dich

• Gezielte Kräftigung der Rumpf- und Rückenmuskulatur
• Mobilisation der Wirbelsäule und der großen Gelenke
• Übungen für Haltung, Koordination und Beweglichkeit
• Ausgleich zu einseitigen Belastungen im Alltag
• Entspannende und lockernde Übungselemente

Das Training ist abwechslungsreich aufgebaut und kann an unterschiedliche körperliche Voraussetzungen angepasst werden.