Pilates Basic ist ein sanfter Pilateskurs, der speziell auf die Bedürfnisse von Älteren abgestimmt ist und für Personen, die ein besonders sanftes Pilatestraining brauchen. Der Kurs eignet sich für Einsteiger und Wiedereinsteiger.

Das erwartet dich

• ein sanftes Training, teilweise auf Hockern
• Kräftigung von Bauch, Rücken und Beckenboden
• Verbesserung von Haltung und Körperstabilität
• Mobilisation und kontrollierte Bewegungsabläufe
• Bewusste Verbindung von Bewegung und Atmung

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Die Übungen können individuell auch bei körperlichen Einschränkungen angepasst werden.