In diesem praxisnahen Workshop erfährst du, wie du deinen Rücken nachhaltig entlasten und Beschwerden gezielt vorbeugen kannst. Ob im Büro, im Homeoffice, beim Heben und Tragen oder bei der Hausarbeit – Gabi Möbius vermittelt in diesem Workshop, wie du alltägliche Bewegungen bewusst, ergonomisch und rückenschonend ausführst.

Das erwartet dich:

• Verständliche Einblicke in die Funktion deiner Wirbelsäule

• Analyse typischer Belastungssituationen im Alltag

• Praktische Übungen zur Kräftigung und Mobilisation

• Konkrete Tipps für ergonomisches Sitzen, Stehen und Heben

• Individuelle Impulse für deine persönliche Rückengesundheit

Tu deinem Rücken etwas Gutes – er trägt dich schließlich durchs ganze Leben!

Der Workshop ist für Männer und Frauen, jung oder alt gleichermaßen geeignet. Jeder kann die Praxis so ausüben, wie es individuell möglich ist. Die Dozentin geht mit Variationen zielgruppenspezifisch auf alle Teilnehmer ein.