In diesem Pilates Basic Kurs trainierst du gezielt deine tiefliegende Muskulatur zur Stabilisation des Rumpfes. Die Stunde ist gelenkschonend aufgebaut und eignet sich ideal, um Haltung, Beweglichkeit und Körpergefühl zu verbessern – auch bei Beschwerden im Rücken- und Schulterbereich.
Was dich erwartet
kontrollierte Kräftigung von Rücken- & Bauchmuskulatur
Mobilisation für Wirbelsäule & Gelenke
sanfte Übungen zur Körperaufrichtung
Bewusstheit für Atmung & Haltung
Stressabbau durch ruhige Übungssequenzen
Für wen geeignet?
Menschen mit sitzender Tätigkeit
Einsteiger:innen ohne Vorerfahrung
Rückengeplagte & Personen mit Verspannungen
Alle, die ihre Stabilität verbessern möchten
Der Kurs ist nach §20 SGB V zertifiziert und wird von vielen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.
Tripada Yoga Basic Plus Wuppertal Mittwoch 18:00 Uhr
Tripada Yoga Basic Plus vertieft deine Yoga-Praxis: mehr Kraft, dynamische Sequenzen, Standhaltungen, Atem- und Beckenbodenarbeit. Perfekt für alle, die mit Tripada Yoga Basic vertraut sind und einen Schritt weitergehen möchten.
Highlights des Kurses
Tripada Yoga Basic Plus Wuppertal Mittwoch 18:00 Uhr
Sportlichere & dynamischere Übungsfolgen
Vertiefte Atem- und Körperwahrnehmung
Stärkung von Haltung, Rücken und Beckenboden
Meditative Elemente zur Stressreduktion
Der Kurs ist nach § 20 SGB V zertifiziert und von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschussbar.
Tripada Pilates Wuppertal Freitag 18 Uhr stärkt gezielt die tiefliegende Rumpfmuskulatur, verbessert Haltung,
Beweglichkeit und Körperkontrolle. Du trainierst unter qualifizierter Anleitung in ruhigem Setting –
ideal zur Vorbeugung von Rückenbeschwerden, Verspannungen und Haltungsproblemen.
Programm
Sanfte Übungen für alle Levels
Kräftigung von Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur
Mobilität, Balance & Koordination
Kassenzertifiziert nach § 20 SGB V
Teilnahmebescheinigung für die Erstattung inklusive
Perfekt für einen starken, stabilen und ausgeglichenen Körper – alltagsnah und gelenkschonend.
Der Kurs Pilates Wuppertal Donnerstag stärkt gezielt die tiefliegende Rumpfmuskulatur für eine gesunde Haltung,
mehr Stabilität und einen beschwerdefreien Alltag. Der Fokus liegt auf kontrollierten
Bewegungen, Atmung und Körperbewusstsein – geeignet für Einsteiger:innen und
Wiedereinsteiger:innen.
Programm des Kurses Pilates Wuppertal Donnerstag 20 Uhr
Kräftigung von Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur
Verbesserung von Haltung & Beweglichkeit
Körperzentrum & Koordination
Stressabbau durch bewusste Atmung
Der Kurs ist nach § 20 SGB V zertifiziert und kann von gesetzlichen Krankenkassen
bezuschusst werden.
