Pilates Basic ist ein sanfter Pilateskurs, der speziell auf die Bedürfnisse von Älteren abgestimmt ist und für Personen, die ein besonders sanftes Pilatestraining brauchen. Der Kurs eignet sich für Einsteiger und Wiedereinsteiger.
Das erwartet dich
ein sanftes Training, teilweise auf Hockern
Kräftigung von Bauch, Rücken und Beckenboden
Verbesserung von Haltung und Körperstabilität
Mobilisation und kontrollierte Bewegungsabläufe
Bewusste Verbindung von Bewegung und Atmung
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Die Übungen können individuell auch bei körperlichen Einschränkungen angepasst werden.
Tripada Yoga® Basic Plus baut auf den Grundlagen des Tripada Yoga® auf und verbindet eine abwechslungsreiche Yogapraxis mit gesundheitsorientiertem, rückengerechtem Üben.
Das erwartet dich
Vertiefung bekannter Yogahaltungen und Bewegungsabläufe
Der Kurs Pilates Wuppertal Donnerstag stärkt gezielt die tiefliegende Rumpfmuskulatur für eine gesunde Haltung,
mehr Stabilität und einen beschwerdefreien Alltag. Der Fokus liegt auf kontrollierten
Bewegungen, Atmung und Körperbewusstsein – geeignet für Einsteiger:innen und
Wiedereinsteiger:innen.
Programm des Kurses Pilates Wuppertal Donnerstag 20 Uhr
Kräftigung von Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur
Verbesserung von Haltung & Beweglichkeit
Körperzentrum & Koordination
Stressabbau durch bewusste Atmung
Der Kurs ist nach § 20 SGB V zertifiziert und kann von gesetzlichen Krankenkassen
bezuschusst werden.
