Der Tripada Yoga Mediate Wuppertal baut auf Basic und Basic Plus auf: mehr Körperbewusstsein, längere Sequenzen, intensivere Atemarbeit und mentale Fokussierung.
Schwerpunkte
Vertiefung der Asana-Praxis
Mehr Stabilität & Beweglichkeit
Meditation & Atemtechniken
Stressreduktion und Regeneration
Alle Übungen sind achtsam aufgebaut und für fortgeschrittene Einsteiger geeignet. Der Kurs ist zertifiziert nach § 20 SGB V und wird von den Krankenkassen bezuschusst.
Diese Wirbelsäulengymnastik richtet sich an Frauen und Männer jeden Alters,
die gezielt etwas für ihre Rückengesundheit tun möchten.
Ideal bei Rückenbeschwerden, Verspannungen durch langes Sitzen, Stress
oder Bewegungsmangel.
Inhalte & Ziele
Kräftigung von Rücken- und Bauchmuskulatur
Mobilisation von Wirbelsäule, Schultern und Hüfte
Faszientraining zur Lösung von Verspannungen
Verbesserte Haltung & Körperwahrnehmung
Koordination & Gleichgewicht
Alltagsgerechtes, rückenschonendes Verhalten
Trainiert wird abwechslungsreich mit Kleingeräten wie Rolle, Ball,
Theraband und Togu Brasil. Elemente aus Pilates und Faszientraining
runden das Programm ab.
Ruhige Bewegungen, bewusste Atmung und konzentrierte
Aufmerksamkeit: Qi Gong verbindet Bewegung
und Entspannung auf eine besonders sanfte Weise.
In der Tripada Akademie in Wuppertal bieten wir Qi Gong
als gesundheitsorientiertes Kursangebot an.
Was ist Qi Gong?
Qi Gong ist eine traditionelle chinesische Bewegungs- und
Übungspraxis. Charakteristisch sind langsam und bewusst
ausgeführte Bewegungen, die mit Atmung und Aufmerksamkeit
verbunden werden.
Dabei geht es nicht um sportliche Höchstleistung. Die
Bewegungsabläufe werden ruhig erlernt und können an die
individuellen Möglichkeiten der Teilnehmerinnen und
Teilnehmer angepasst werden.
Was dich im Kurs erwartet
✓ Ruhige und fließende Bewegungsabläufe
✓ Bewusste Verbindung von Bewegung und Atmung
✓ Schulung von Körperwahrnehmung und Aufmerksamkeit
✓ Übungen für Beweglichkeit und Koordination
✓ Phasen der Ruhe und Entspannung
✓ Schrittweiser Aufbau der Übungen
Huichungong – Verjüngungs-Qigong
In unserem Kurs werden unter anderem Übungen aus dem
Huichungong vermittelt. Der Begriff wird
häufig mit „Verjüngungs-Qigong“ übersetzt.
Die Übungen werden überwiegend im Stehen ausgeführt und
verbinden sanfte Bewegungen mit Atmung, Konzentration und
bewusster Körperwahrnehmung. Je nach Kursverlauf können
einfache und komplexere Bewegungsfolgen hinzukommen.
Für wen eignet sich Qi Gong?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Qi Gong kennenlernen
oder ihre bisherige Praxis wieder aufnehmen möchten.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Durch das ruhige Lerntempo eignet sich das Angebot besonders
für Menschen, die Bewegung mit Entspannung und bewusster
Körperwahrnehmung verbinden möchten.
Qi Gong bei Tripada in Wuppertal
Qi Gong ergänzt unser Angebot aus Yoga, Pilates, Bewegung
und Entspannung um eine traditionelle chinesische
Bewegungspraxis, bei der Ruhe, Konzentration und
Körperwahrnehmung eine zentrale Rolle spielen.
Die aktuellen Kurstermine und Buchungsmöglichkeiten findest
du in unserem Kursplan.
Fit und entspannt durch den Sommer – mit der Tripada® Sommerferienkarte
Du möchtest während der Sommerferien aktiv bleiben und verschiedene
Kurse bei Tripada besuchen? Mit unserer Sommerferienkarte kannst du
vier Wochen lang flexibel an ausgewählten Kursen teilnehmen –
ohne langfristigen Vertrag.
Vier Wochen flexibel trainieren
Die Sommerferienkarte ist für alle gedacht, die die Ferienzeit
für mehr Bewegung, Entspannung und Wohlbefinden nutzen möchten.
Du bist dabei nicht auf einen einzigen festen Kurs beschränkt,
sondern kannst im Rahmen des Ferienangebots verschiedene
teilnehmende Kurse besuchen.
✓ Tripada® Yoga
✓ Pilates
✓ Wirbelsäulengymnastik
✓ Weitere teilnehmende Gesundheitskurse
Deine Vorteile
✓ Vier Wochen flexibel trainieren
✓ Verschiedene teilnehmende Kurse ausprobieren
✓ Yoga, Pilates und Bewegung kombinieren
✓ Für Einsteiger und erfahrene Teilnehmer geeignet
✓ Keine langfristige Vertragsbindung
✓ Ideal, um Tripada kennenzulernen
Gut zu wissen
Die Sommerferienkarte gilt während des jeweils angegebenen
Aktionszeitraums. Welche Kurse und Termine zur Verfügung stehen,
richtet sich nach unserem Ferienkursplan und den freien Plätzen.
Unsere Kurspause während der Sommerferien wird bei der Laufzeit
entsprechend berücksichtigt.
Deine Sommerzeit bei Tripada
Bleib auch in den Ferien in Bewegung und nutze vier Wochen lang
unser abwechslungsreiches Kursangebot.
Der Beckenboden – ein oft unterschätzter Muskelbereich, der jedoch eine zentrale Rolle für unsere Haltung, Stabilität und Gesundheit spielt. In unserem spezialisierten Workshop in der Tripada Akademie® Wuppertal lernst du diesen sensiblen Bereich deines Körpers bewusst wahrzunehmen und gezielt zu kräftigen.
Workshop-Inhalte: Theorie und Praxis im Einklang
Unter der Leitung von Kathi Weskott-Fikentscher – Tripada Yogalehrerin, staatlich anerkannte Gymnastiklehrerin und erfahrene Rehasportleiterin – wirst du Schritt für Schritt in die Beckenbodenarbeit im Yoga eingeführt.
Ob du bereits Yoga praktizierst oder ganz neu beginnst: dieser Workshop ist für alle geeignet, die ihrem Körper – insbesondere dem Beckenboden – etwas Gutes tun möchten.
Das erwartet dich:
Fundierte Einführung in Anatomie und Funktion des Beckenbodens
Gezielte Wahrnehmungsübungen zur Aktivierung
Einbindung klassischer Tripada Yoga® Asanas wie z. B. die Brücke
Arbeit mit Asvini Mudra und Mula Bandha zur feinen Ansteuerung
Entspannungs- und Atemübungen zur inneren Zentrierung
Der Workshop bietet dir eine nachhaltige Möglichkeit, deinen Beckenboden bewusster wahrzunehmen, zu kräftigen und damit dein körperliches und seelisches Wohlbefinden zu fördern.
